Kiwi

Definição

Kiwi é uma fruta originária da China, mas é cultivada em todo o mundo, principalmente na Nova Zelândia, onde é o símbolo nacional.

Palavras-chave: fruta, China, Nova Zelândia, símbolo nacional

Características

O kiwi é uma fruta pequena, de formato oval, com casca verde e polpa verde-amarelada, doce e suculenta. A casca é comestível, mas geralmente é retirada antes do consumo.

Composição

O kiwi é uma fruta rica em nutrientes, incluindo vitaminas C, K, E, B6, potássio, fibra e folato.

Benefícios

O kiwi tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:

• Fortalecimento do sistema imunológico: a vitamina C presente no kiwi é essencial para o funcionamento do sistema imunológico.
• Redução do risco de doenças cardíacas: a vitamina K presente no kiwi ajuda a regular a coagulação sanguínea, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
• Melhora da saúde da visão: a vitamina E presente no kiwi é importante para a saúde da visão.
• Redução do risco de doenças crônicas: o kiwi pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2.

Usos

O kiwi pode ser consumido fresco, usado na preparação de sucos, saladas, smoothies, sobremesas e pratos salgados.

Tags:

• Kiwi
• Fruta
• China
• Nova Zelândia

Conclusão

O kiwi é uma fruta deliciosa e nutritiva que é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Ela é uma fruta versátil que pode ser consumida de diversas maneiras.